16092010

hari ini....

teh tarik 83 kalori

roti canai banjir 300 kalori

lunch mau 1500 kalori....

 alamakkk....terlebih sudah...TAHUkah anda bahawa 1kg berat badan kita bersamaan dengan 7000+ kalori?.......DAN...dan...dan....kalau kita lari diatas treadmill selama 30min dengan kelajuan 5km/jam,kita hanya menggunakan 70 kalori?....renung2kan sebelum makan....